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Alimentación Vegetariana Para Deportistas

Aquellas personas que comienzan una rutina de actividad física intensa (especialmente de fuerza y resistencia) y llevan una dieta vegetariana, en general temen la falta de energía o no incorporar los nutrientes esenciales para tener un mejor rendimiento y aumentar su masa muscular.

Este material aporta información práctica acerca de cómo calcular las calorías necesarias según el tipo corporal y la actividad a realizar, así como recetas de batidos proteicos veganos, waffles proteicos y modelos de menús.

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