Salud

Avena deliciosa – Desayunos


Avena y algarroba

 

Ingredientes:

  •  2 Tazas de avena instantánea
  •  2 manzanas u otra fruta preferida
  • 2 cucharadas de pasas de uva
  • 2-3 tazas de agua o leche naturales
  • (caliente)
  • 1 pizca de sal marina
  • 1 cucharada de miel

Opcional: coco rallado, maní o semillas de girasol peladas y ligeramente tostadas, bananas picadas.

Preparación: Reparta la avena en platos individuales como para sopa (rinde unas 4 porciones). Luego vierta sobre cada plato el agua o leche caliente, una pizca de sal y un poquito de miel, deje descansar unos 5 minutos. Sobre esta preparación coloque manzana picada, pasas de uva y si desea alguna de las cosas opcionales. Además puede hacer otros agregados o modificaciones dependiendo su gusto y lo que tenga en casa para usar. Esto es especial para desayunos muy nutritivos.

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